O Pescoço tecnológico.
O celular nos trouxe tantas facilidades para nosso dia-a-dia, e ao mesmo tempo alguns problemas associados ao seu uso excessivo.
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Sim! Ele pode ser um grande vilão quando o assunto é dor na costas. Ao abaixar a cabeça para mexer no smartphone, ficando em um ângulo de 60 graus, o peso dela aumenta, causando danos diretos no pescoço e na coluna, além dos fatores estéticos como flacidez e papada. Você sabia disso?
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E foi justamente com o crescimento deste hábito que hoje faz parte da rotina da maioria da população, que surgiu o termo “pescoço tecnológico”, que tem levado muitos pacientes em busca de tratamento nas clínicas e consultórios no mundo todo.
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Além dos efeitos causados na estética, os problemas e dores na coluna associados ao uso excessivo de dispositivos móveis já são considerados uma epidemia global, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Enquanto a média mundial de dor crônica atinge 35% das pessoas, no Brasil os dados são mais preocupantes, já que esse número cresceu para 37%.
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Como é possível evitar o problema segundo especialistas ?
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*Corrigir e ficar atento em relação a postura quando está utilizando o aparelho celular. Ao invés de abaixar a cabeça, levantar o aparelho formando um ângulo de 90 graus com o pescoço.
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*Realizando alongamentos e exercícios específicos para esta região.
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*Fortalecendo os ombros e região cervical com exercícios específicos. Músculos fortes são menos suscetíveis a problemas de postura e dores.
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*Adotando hábitos saudáveis como a inclusão de exercícios na rotina semanal. Hábito que ajuda a melhorar a postura.
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*Estando atento ao uso excessivo da tecnologia.
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*Procurando um médico especialista quando começar a sentir dores, apenas ele poderá lhe indicar o melhor tratamento para tratar e prevenir novos episódios.
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A Clínica Coluna Porto Alegre, já trabalha com programas específicos para tratar e prevenir problemas como o “pescoço tecnológico”.
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9 de setembro de 2020
