Porque sentimos mais dores musculares no inverno?
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De acordo com médicos e fisioterapeutas, as baixas temperaturas podem ocasionar algumas alterações no nosso metabolismo:.
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Como a reação de vasos sanguíneos e músculos que se contraem involuntariamente para manter o corpo aquecido do frio, gerando as tensões musculares e rigidez articular. Isso explica, porque pessoas sedentárias tendem a sentir mais dores.
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Nesse sentido, as dicas para driblar as dores musculares no inverno são simples e fáceis de incluir na rotina diária.
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1.Mantenha-se aquecido.
2.Mantenha-se em movimento. Pelo menos 20 minutos por dia de exercícios leves ou alongamentos, ajudam a reduzir a pressão sobre as articulações.
3.Mantenha o peso saudável para diminuir o estresse nas articulações.
4.Evite tensões desnecessárias sobre as articulações nas atividades diárias.
5.Compressas quentes sobre as áreas tensas, ajudam a relaxar os músculos e aliviar as dores.
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O ideal recomendado pelos especialistas é adotar práticas preventivas como um programa específico que trabalhe justamente com a mobilidade articular, fortalecimento e alongamento da musculatura do corpo.
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Agende sua avaliação na Clínica Coluna Porto Alegre, e dê início ao seu programa de prevenção das dores. Cirurgia, reabilitação e tratamento das dores da coluna. (51) 99944.5703.
FONTE: https://www.bonde.com.br/comportamento/noticias/dores-musculares-no-frio-confira-dicas-de-especialista-para-prevenir-e-amenizar-519287.html
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